0911 586 655
Tohtoročnou medzinárodnou témou Svetového dňa spánku je: Lepší spánok. Lepší život. Lepšia planéta.
Ide o globálny deň zdôrazňujúci význam spánku, ktorý vyzýva komunity na celom svete, aby podnikli určité kroky v súvislosti so zdravým spánkom.
Vyzdvihuje dôležitosť spánku ako pilier zdravia, ktorý umožňuje lepšie rozhodovanie a kognitívne porozumenie aj v prípade veľkých problémov, ako je napríklad naša planéta. Toto zameranie je cielene široké a nesie posolstvo, že náš život sa môže zlepšiť zdravým spánkom. Naopak, keď zlyháva spánok, zdravie klesá a znižuje kvalitu života.
Svetový deň spánku každý rok pripadá na piatok pred jarnou rovnodennosťou. Tento rok ho teda oslávime 13. 3. 2020.
Spánok a zdravie
Spánok je pre človeka nenahraditeľným zdrojom energie. Liborio Parrino, predseda Výboru pre svetový deň spánku, vraví: „Ak naozaj chceme prispieť k prežitiu planéty, rozumnou činnosťou je predĺženie trvania nášho spánku. Tohtoročný slogan Svetového dňa spánku preto spája dobrý spánok so zlepšeným zdravotným stavom planéty.“
Čo znamená dlhší spánok pre našu planétu?
- nižšiu spotrebu paliva,
- obmedzenie míňania elektriny,
- šetrenie jedlom,
- nižší konzum kyslíka, keďže dýchanie je počas spánku tlmené.
Spánok a jeho benefity
- obmedzuje riziko pracovných úrazov a dopravných nehôd,
- podporuje vylučovanie melatonínu,
- chráni prirodzené cirkadiánne hodiny (môžu zabrániť predčasnému starnutiu.
Kvalitná posteľ pre lepší spánok
Základom pre zdravý spánok je jednoznačne kvalitná posteľ a pohodlný matrac. Masívne drevené postele sú ako stvorené pre dlhý a výživný spánok.
Príďte k nám do Albera a vyberte si tú svoju. Každý si zaslúži spánok ako v bavlnke.
